tematy na

no teraz rozumiem, sog dla Ciebie i sorry za ostrzejszą wypowiedź, ale coś tam wiem też na tematy treningowe, dlatego oczekuję że będę zbierał wiedzę teraz dokładniejszą i uzasadnioną ;-) czyli jeden plan na ok 4 tygodnie?

No jasne, wiem o tym dobrze - zawsze, jak pisałem tematy w "trening dla początkujących", to wypełniałem ankietę. Tylko że w dziale "trening dla zaawansowanych" nie ma opcji ankiety przy zakładaniu nowego tematu. Ale proszę bardzo, przekopiuje ankiete z innego działu i wypełnię: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 174 [...]

[...] jak chce i raz jest dobrym źródłem informacji a raz nie. Od 2008 pewnie badania poszły do przodu na temat ph i odkryto ich złą stronę. Nie mogłem znaleźć książki na takie tematy w nowszym wydaniu... Jeżeli polecasz jakąś to pisz, chętnie skorzystam. Co do teścia to masz rację, bez wyników ani rusz a jak już coś nie tak będzie to lekarz a nie [...]

[...] na temat redukcji, co dla Ciebie jest magią dla mnie jest normalną sprawą, jak i skoro liczy się tylko deficyt to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac na + kcal tak? nawet jak jest to 2500/2000/18000 itd kcal? idź już stąd chłopacze i nie ośmieszaj się dalej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-30 [...]

[...] na temat redukcji, co dla Ciebie jest magią dla mnie jest normalną sprawą, jak i skoro liczy się tylko deficyt to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac na + kcal tak? nawet jak jest to 2500/2000/18000 itd kcal? idź już stąd chłopacze i nie ośmieszaj się dalej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-30 [...]

[...] na temat redukcji, co dla Ciebie jest magią dla mnie jest normalną sprawą, jak i skoro liczy się tylko deficyt to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac na + kcal tak? nawet jak jest to 2500/2000/18000 itd kcal? idź już stąd chłopacze i nie ośmieszaj się dalej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-30 [...]

moze masz poprostu zle geny ... albo silownia to dodatek np jak wyjdziesz z silowni idizesz pic ;d palic roznego rodzaju tematy :D cpasz na kazdej imprezie wiesz jest szereg czynnikow ktore moga wplywac na twoj przyrost masy miesniowej... A efektow odrazu nie ma :) napewno po pol roku nie bedziesz mega pakerem

Witam , po pierwsze przeczytaj tematy podwieszone sam sobie ułóż dietę a ludzie Ci ją ocenią ewentualnie poprawią - to nie jest takie trudne. Po drugie skazany to jesteś na otyłość jeśli wychodzisz z założenia ze musisz jeść to co Ci mama przygotuje. Idziesz i gotujesz codziennie worek ryżu brazowego do tego 200 g-300g piersi z kurczaka.uwierz [...]

[...] mała, wejdź sobie na jakiś kalkulator kalorii lub poczytaj w internecie o różnych metodach obliczania tego i wylicz ile powinieneś jeść. Dodatkowo tak jak napisałem poczytaj tematy podwieszone w dziale żywienia i treningu dla początkujących. Dobrze, że spożywasz dużo białka, ale z nim również nie ma co przesadzać. Około 2g/kg masy ciała jest w [...]

Drogi Krzysztofie, dieta nie polega na zjedzeniu n-kilogramów kurczaka. Przeczytaj lepiej tematy które kolega podał.

[...] jak wylądujesz w szpitalu to twoja sprawa. Ale nie doradzaj kretynie ludziom na forum. Czytałem twoje inne wypowiedzi i człowieku nie masz wogóle podstawowej wiedzy na tematy w których się wypowiadasz. Jeszcze nikogo tak nie potraktowałem na forum ale tobi się to należy trzykrotnie. Co do autora posta to oczywiście Ryba ma rację. Nie opłaca [...]

[...] wytrenowany na ten moment - jak dopiero zaczynasz ostre treningi to na 100% zaliczysz progres w drążku nawet tracąc na wadze. Nie znam wymagań - jak wygląda ten test podciągania? edit: już widzę, że 20 podciągnięć. Na forum są tematy związane z progresem w podciąganiu - wystarczy poszukać :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-24 15:50:51

poczytaj sobie inne moje tematy wlasnie jestem na cp i koksu nie biore i nie wezme mam nadzieje. pytam o to dlatego ze to moj dobry kumpel i pokazujac mu ten post moze cos zdzialam...

Ja osobicie wole matce takiemu dziecka dac do reki pieniadze niz przelewac na jakies konta, też bym wolał, osobiście nigdy wora ziemników itp nie dostałem, ale prawdy jest w tym co napisałes ale nie ma sie co kłucic na takie tematy

Myślisz, że napiszesz temat i każdy zleci się aby ułożyć Ci plan? Przeczytaj wszystkie tematy podwieszone i potem zadawaj pytania. Jak wciągnęła Cie siłka to możesz chyba poświęcić kilkanaście godzin na przeczytanie artykułów? :) Dla początkujących zazwyczaj poleca się trening FBW - full body work out - trening całego ciała. CZYTAJ - wszystko [...]

[...] 2.W kratce pod obrazkiem wpisujesz swoj email. I naciskasz przycisk. 3.Wlacza ci sie wtedy stronka - sama. 4.Ponizej duzego napisu exercise masz niebieskie napisy. Sa to tematy dzialow. Klikasz na wybrany temat. Wtedy wlacza ci sie okienko i pyta sie ciebie gdzie na twoim dysku to zapisac. Wybierasz gdzie. Wtedy samo zaczyna sie automatycznie [...]

[...] Podstawowe pytanie : GDZIE SĄ NOGI ? na biceps za dużo cwiczeń wystarczą 3cwiczenia po 3 serie albo 2 cwiczenia w 4 seriach klata ja bym zastosował 3cwiczenia w 3 seriach barki też źle na barki 3 cwiczenia w 4 seriach na każdy akton jedno , tak wgl wszystko do zmiany poczytaj w podwieszonych podstawowe tematy juniora , poczytaj o diecie i fbw

[...] jednak wyzej masz link podany gdzie masz opisane jak zrobić przykłądowe zrzuty swojego jadłospisu więc ogarnij sobie jakiś jadłospis i wklej do oceny . Poczytaj w pierwszej kolejnosci tematy podwieszone o ukłądaniu diety , wyliczeniu zapotzrebowania i o komponowaniu posiłków a juz poznasz główne podstawy i będzie ci latwiej wszystko ogarnąć

uwazaj na slowa ...I czytaj cale tematy !!!!

Okej, a na jakiej zasadzie modyfikowac ten plan ( czym ukierunkowane maja byc zmiany ) I takie pytanie niezwiazane z tematem mozna na forum sortowac tematy wedlug wyswietlen, czy odpowiedzi?